Matin
Haut du corps
Midi
Poulet riz brocoli
Soir
Soupe, omelette
Coaching sport & nutrition
Votre semaine,
écrite par votre coach.
Les séances et les repas dans un seul agenda. Vous suivez, vous notez, votre coach ajuste. Pas un programme générique : le vôtre.
Une semaine, telle qu'elle vous arrive
Matin
Repos
Midi
Lentilles, feta
Soir
Saumon, patate douce
Matin
Bas du corps
Midi
Poulet riz brocoli
Soir
Soupe, œufs
Matin
Repos
Midi
Pâtes, thon
Soir
Poêlée de légumes
Matin
Full body
Midi
Poulet riz brocoli
Soir
Saumon, riz
Matin
Repos
Midi
Libre
Soir
Libre
Matin
Repos
Midi
Rôti, haricots
Soir
Soupe
Bilan
On fait le point
Lundi
Votre coach pose la semaine.
Les séances, les repas, les objectifs de calories et de macros. Vous ouvrez l'application, tout est déjà là.
En semaine
Vous suivez, et vous notez.
Les charges soulevées série par série, les repas réellement pris, le scan des codes-barres au supermarché. Rien à recopier le soir.
Dimanche
Vous faites le point ensemble.
Un bilan, vos mesures, vos photos de progression. Votre coach répond, et ajuste la semaine qui vient.
Votre coach vous attend.
Créez votre compte et choisissez-le dans la liste. Il valide, vous commencez.